2023/10/19

こんにちは。

田町の鍼灸マッサージ治療院「かわい指圧ルーム」院長の河合です。

今回は、だるーい足のむくみについてのお話をさせていただきます。

夕方になると(ひどい方だと朝から)足がむくんで重だるくなってしまう方が多いです。

一日中ほぼ立ちっぱなしの私たちもけっこうむくんでしまいます…

女性の方だと見た目にもむくみが目立ってしまい気になりますよね。。

そんなにっくきむくみを解消するためのケア方法をお伝えします。

ふくらはぎが第二の心臓、と呼ばれているのはご存知でしょうか？

身体の下に降りて流れてくる血行を、ポンプのような原理で上に持ち上げて流してくれるのがふくらはぎの役割。

デスクワークで座りっぱなしや立ちっぱなしの、

『ぱなし』状態になってしまうとふくらはぎの筋肉があまり動きません。

するとふくらはぎのポンプの力がどんどん弱くなってしまって血流が悪くなってしまいます。

そうなると、通常だと上に上がって排出されていくはずの重たい老廃物が下に下にと沈んでしまいます。

それがむくみに繋がってしまうのです。

では、どのようにしたら足のむくみを防ぐことが出来るでしょうか。

いくつかご自分で出来る対処法をおつたえします。

~デスクに座ったままできる解消法~

【足首回し】

足首を大きくゆっくりと回します。

足首を回すことで同時にふくらはぎの筋肉を動かせるので、むくみの解消につながります！

内回し外回しゆっくりと行いましょう。

【その場足踏み】

椅子に座り、膝が９０度になるように座ります。

そのまま片足ずつ爪先立ちをするようにかかとを上げていきます。

つま先は床から離さずにやるのがポイントです。

この運動、疲れてるときはかなり効果的です。

でもやはり・・・足のむくみ解消に１番のおススメは

当店の”フットコース”はオイルを使って足裏からふくらはぎ、さらには太ももまでしっかりともみ上げていきます。

強さ加減も思いのままに対応します。

強めの好きな方にはしっかりとマッサージ

ソフトがお好きな方には優しくマッサージいたします。

むくみが解消されるのはもちろんのこと足がすっきりと細くなりますよ(^^♪

もちろんオイルを使わない”ボディコース”でも、足のツボを刺激してスッキリさせることができます♪

かわい指圧ルームが自信をもっておすすめするフットコース（足つぼマッサージ）をぜひお試しになってみてください！

皆様のご来店を心よりお待ちいたしております(^^)

フットコース（足つぼ）でむくみを解消しましょう！